15 may 2022 09:47
446

Ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı beş içki

Dietoloq, biologiya elmləri namizədi Aleksandr Miroşnikov ürəyin sağlamlığı üçün hansı içkiləri içməyin vacibliyini bildirib. 

"İki sahil" Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bunlar kakao, yaşıl çay, qəhvə, qızılgül suyu və çuğundur suyudur.

Mütəxəssis qeyd edib ki, kakaonun tərkibində kalium və maqnezium var. Bu maddələr ürəyin yaxşı işinə məsuldur. İçkini səhər içmək məsləhət görülür: kakaonun tərkibində sinir sistemini həyəcanlandıran teobromin alkaloidi var.

Həkim həmçinin səhərlər yaşıl çay içməyi məsləhət görür. Tərkibində qan damarlarını gücləndirən epigallocatechin gallate var. Gündə 2-3 stəkandan çox istehlak edilməməlidir.

Mütəxəssis deyir ki, 2-3 fincan kofe içən insanlarda ürək qüsurlarından 20 faiz az əziyyət çəkirlər. Gündəlik qəhvə dozası damarlarda kalsiumun çökməsini azaldır. Ancaq hipertoniya ilə qəhvəni kakao və ya çayla əvəz etmək daha yaxşıdır.

İtburnu bulyonu qan damarlarını gücləndirən və qan laxtalanması ilə mübarizə aparan C vitamininin tərkibinə görə faydalıdır.

Çuğundur suyu betain ehtiva edir. Mütəxəssis izah edir ki, məhz orqanizmdə homosisteinin səviyyəsini aşağı salır. Miroshnikovun sözlərinə görə, qan damarları ilə bağlı problemlər zamanı qanda homosistein çox yüksək ola bilər. "İnsan betain və ya çuğundur suyu istehlak etməyə başlayan kimi homosisteinin səviyyəsi aşağı düşür. Bu, damarların sağalmağa başladığını göstərir" deyə mütəxəssis yekunlaşdırıb.